| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
9.53 km
59:59 06:18 p/km Normál futás |
30
1.5 km
1:02:43 41:49 p/km Vegyes úszás |
1
8.06 km
48:41 06:02 p/km Normál futás |
2
|
3
6.17 km
39:52 06:28 p/km Normál futás
4.22 km
26:47 06:21 p/km Normál futás |
18. hét
27.98 km
2:55:19
1.5 km
1:02:43 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
0.03 km
00:33 18:20 p/km Séta
5.48 km
2:14:36 24:34 p/km Hegyi túra |
10
|
19. hét
5.51 km
2:15:09 |
|
11
2.03 km
1:22:17 40:32 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
9.46 km
58:29 06:11 p/km Normál futás |
14
|
15
51:41 Edzés |
16
|
17
|
20. hét
2.03 km
1:22:17
9.46 km
0:58:29
0:51:41
|
|
18
|
19
8.38 km
52:13 06:14 p/km Normál futás |
20
|
21
1.75 km
1:04:09 36:39 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
24
14.04 km
1:33:01 06:38 p/km Normál futás |
21. hét
22.42 km
2:25:14
1.75 km
1:04:09 |
|
25
14.37 km
1:06:57 04:40 p/km Normál tekerés |
26
|
27
|
28
13:17 Edzés |
29
|
30
|
31
|
22. hét
14.37 km
1:06:57
0:13:17
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 50.33 km | 5:19:03 |
14.04 km |
1:33:01 |
|
Úszás
|
2 | 3.78 km | 2:26:26 |
2.03 km |
1:22:17 |
|
Bringázás
|
1 | 14.37 km | 1:06:57 |
14.37 km |
1:06:57 |
|
Túra
|
2 | 5.51 km | 2:15:09 |
5.48 km |
2:14:36 |
|
Egyéb
|
2 | - | 1:04:58 |
- | 0:51:41 |
| Összesen | 13 | 73.99 km | 12:12:33 |
14.37 km | 2:14:36 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
39 | 325.76 km | 34:53:11 |
14.04 km |
1:33:01 |
|
Úszás
|
15 | 23.51 km | 16:24:34 |
2.03 km |
1:22:17 |
|
Bringázás
|
9 | 62.24 km | 11:48:18 |
19.58 km |
4:01:04 |
|
Túra
|
5 | 11.37 km | 3:37:07 |
5.48 km |
2:14:36 |
|
Egyéb
|
4 | - | 3:41:38 |
- | 1:20:30 |
| Összesen | 72 | 422.88 km | 70:24:48 |
19.580 km | 4:01:04 |